Mon. Sep 26th, 2022
Auto Draft

Menjaga pola hidup sehat adalah suatu hal yang harus Anda prioritaskan. Walaupun dengan anjuran stay at home dari pemerintah, bukan berarti Anda mengabaikan pola hidup sehat karena berada di dalam rumah.

Karenanya, Anda perlu mengetahui terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat. Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang mencakup semua aspek kesehatan dan diterapkan di mana saja.

Auto Draft

Setelah mengetahui arti dari pola hidup sehat, kini kami akan membagikan tips agar Anda tetap sehat dan bugar walau berada seharian di dalam rumah!

Jaga Pola dan Asupan Makanan

Berada seharian di rumah terkadang membuat seseorang mengabaikan pola makannya. Kebanyakan lebih memilih makanan instan dan makan secara berlebihan. Jelas, hal ini akan membawa efek buruk bagi Anda karena penyakit seperti diabetes dan ancaman obesitas akan mengintai Anda.

Walau berada di rumah, Anda tetap perlu makan makanan dengan nutrisi seimbang serta mencukupi kebutuhan air putih agar tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.

Istirahat yang Cukup

Untuk mendapatkan kebugaran sempurna, Anda perlu memenuhi kebutuhan istirahat tubuh Anda. Tubuh Anda membutuhkan setidaknya 7 sampai 9 jam untuk istirahat di malam hari.

Untuk itu hindari begadang dan tidurlah lebih awal dalam jangka waktu yang disarankan agar tubuh Anda senantiasa segar dan sehat.

Jaga Kebersihan Tubuh

Tubuh yang kotor dan jarang dibersihkan merupakan sasaran kuman dan bakteri untuk bersarang. Terlebih di masa pandemi seperti ini, higienitas merupakan hal yang wajib Anda perhatikan agar terhindar dari berbagai penyakit.

Cara menjaga kebersihan tubuh yang paling baik selama di rumah adalah dengan mandi setidaknya 2 kali sehari dan rutin mencuci tangan Anda. Untuk menunjang hal ini Anda tentu harus memperhatikan sabun yang Anda gunakan untuk mandi dan mencuci tangan.

Sangat disarankan untuk menggunakan sabun antibakteri seperti Medicare untuk keperluan mandi dan mencuci tangan Anda. Sabun ini efektif dalam membunuh kuman karena mengandung ZeBact 100 ( Zero Bacteria 100% ) yang memastikan tubuh Anda bebas kuman.

 

Berada di dalam rumah memang lebih aman karena membuat paparan virus yang berada di luar rumah dapat dihindari. Namun, menjaga pola hidup sehat pun wajib untuk Anda terapkan termasuk di dalam rumah.

Sayangi diri Anda dengan menjaga pola hidup sehat karena hidup Anda begitu berharga bukan hanya bagi diri Anda sendiri melainkan bagi orang-orang terkasih dalam hidup Anda.